משיכת שמן (Oil Pulling) הוא תרגול שמקורו ברפואת האיורוודה (רפואה הודית עתיקה). מזה אלפי שנים, בני אדם נעזרים במשיכת שמן על מנת לשפר את בריאות

עלבשנים האחרונות הפך המושג "ניקוי רעלים" לביטוי שגור, אך חשוב מאוד להבין את מהותו על מנת ליישם אותו בצורה יעילה ובטוחה. במאמר זה אסביר לכם

בין אם כארוחת ביניים זמינה וטעימה או כתוספת משדרגת לסלטים ולשייקים, אגוזים וזרעים יאפשרו לכם להעשיר את תפריטכם בשומן צמחי בריא ואיכותי, חלבון, ויטמינים ומינרלים.

צריכת שומן היא חיונית עבור גופנו – השומן תומך בבריאות מערכת העצבים והמערכת ההורמונלית, תורם ליציבות קרום התא ומסייע בספיגת ויטמינים מסיסי שומן (A,D,E,K). למרות

אכילה בלילות נפוצה מאוד בחברה המערבית. אנשים רבים נחשפו להמלצות על הימנעות ממנה, אך מעטים מאתנו מיישמים אותן. במאמר זה, אציג בפניכם את הסיבות העומדות